реклама

Вопрос доктору
Вы можете задать вопрос на нашем сайте.


Врач

Слабости сильного пола

Слабости сильного пола

Даже у представителей сильного пола, есть свой предел сопротивления жизненным неудачам. По результатам многочисленных исследований, стало ясно, что женщины хотя и могут переживать по различным пустякам, гораздо лучше мужчин переносят серьёзные стрессы. Внеочередная доза сильных негативных эмоций, может оказаться не посильной для сильного пола и может вызвать очень сильное негативное влияние на организм. Попробуем разобраться, какие излюбленные мишени в организме мужчины страдают прежде всего.

Волосы

У мужчин чаще, чем у женщин, после стресса волосы становятся ломкими, безжизненными и даже начинают выпадать - иммунная система не справляется с ударами судьбы.

Как помочь?

Принимать витаминные препараты группы В и минеральные комплексы с цинком. Включать в рацион каши из цельного зерна, жирные сорта рыб, натуральные йогурты, яйца и молоко.

Желудок

При стрессе вырабатывается меньше слюны, начинает хуже работать желудок. Он реагирует на стресс несварением, тошнотой, недовольным бурчанием, повышенным производством кислоты. В комплексе с нерегулярным, нерациональным питанием это может привести к язве желудка. Кстати, на 4 мужчин с таким диагнозом приходится лишь одна "язвительная" особа женского пола.

Как помочь?

Необходимо исключить из рациона хлеб, бобовые, кетчуп, сырые овощи и большинство фруктов. Все овощи следует варить или тушить. Полезны компот из сухофруктов, отварные или тушеные рыба, куриное мясо, каши из цельного зерна, рис, овсянка. Есть надо понемногу и часто (5-6 раз в день), тщательно пережевывая пищу.

Сердце

У женщин оно находится под защитой женских половых гормонов, которые успешно противостоят адреналину - гормону тревоги, он вырабатывается во время стресса, заставляет сосуды сужаться, сердце - биться быстрее, артериальное давление - повышаться. Мужские сердца беззащитны. Отсюда такое количество инфарктов у вовсе не старых представителей сильного пола.

Как помочь?

Активно заниматься спортом. Проще всего "укатить" от стресса на велосипеде или велотренажере. Диетологи вывели свою формулу для здоровья мужского сердца: витамин Е + калий + магний. Эти вещества особенно нужны для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Ими богаты растительное масло, каши, орехи, сухофрукты, картофель, плоды шиповника.

Как справиться со стрессом без "химии"

Добрые советы для мужчин и женщин:

*Используйте естественную энергию витаминов и минералов. Витамины В1 и В6, С и макроэлемент магний - прекрасные помощники в нелегком процессе укрепления нервной системы. Их источники: хлеб из муки грубого помола, мюсли, белое мясо, рыба, авокадо, зеленые овощи, бананы.

*Двигайтесь. Любое физическое упражнение снизит напряжение. Попав под пресс стресса, прогуляйтесь по улице или преодолейте несколько лестничных пролетов - этого может оказаться достаточно.

*Сконцентрируйтесь. Что бы вы ни делали, сосредоточьтесь именно на этом занятии, отвлекаясь от неприятностей.

Обратитесь за поддержкой к природе. Целебные растения вернут покой и помогут справиться с последствиями стресса.

Шалфей нормализует артериальное давление, оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему. Достаточно несколько минут подышать ароматом сухих листьев шалфея, чтобы "отпугнуть" стресс.

Пассифлора во всех европейских странах считается популярным природным средством против бессонницы, беспокойства и раздражительности, особенно эффективна в сочетании с валерианой.

Зверобой - бесспорный лидер среди лекарственных растений в борьбе со стрессом. Снижает уровень гормонов тревоги и стимулирует активность природных транквилизаторов, которые вырабатываются организмом.



Комментарии

Добавить комментарий Скрыть

Самые читаемые

Увеличение (удлинение) полового члена методом растягивания (тракционный метод) Увеличение (удлинение) полового члена методом растягивания (тракционный метод)
Дапоксетин отзывы Дапоксетин отзывы
Вакуумный метод увеличения полового члена при помощи помпы. Вакуумный метод увеличения полового члена при помощи помпы.
Сифилис оказался чесоткой полового члена Сифилис оказался чесоткой полового члена
Симптомы паталогии нижних мочевых путей Симптомы паталогии нижних мочевых путей
Самые комментируемые
© 2010 Urogid.ru - Мужское здоровье. Андрология и Урология. Мужское бесплодие. Эректильная дисфункция. Простатит. Проблемы недержания мочи. Сексуальные расстройства
При цитировании информации гиперссылка на UroGid.ru обязательна
Для связи с администрацией: misterwolgast@mail.ru icq: 321400090
Rambler's Top100